Odżywianie i zdrowa dieta – modele żywieniowe, diety terapeutyczne oraz strategie żywieniowe wspierające zdrowie, metabolizm i redukcję masy ciała. Dieta ketogeniczna (keto), low carb, post przerywany (IF), dieta śródziemnomorska, wegetariańska, wegańska, paleo, carnivore, bezglutenowa, dieta przeciwzapalna, dieta eliminacyjna. Wpływ żywienia na insulinooporność, cukrzycę, Hashimoto, SIBO, choroby autoimmunologiczne, jelita, mikrobiotę, odporność i profil lipidowy. Makroskładniki (białko, tłuszcze, węglowodany), witaminy, minerały, suplementacja, indeks glikemiczny, bilans kaloryczny, zdrowe odchudzanie, profilaktyka chorób cywilizacyjnych.
Modele żywieniowe i diety Modele żywieniowe i diety stosowane w praktyce – dieta ketogeniczna (keto), low carb, post przerywany (IF), dieta śródziemnomorska, wegetariańska, wegańska, paleo, carnivore, bezglutenowa oraz diety eliminacyjne. Dyskusje o zasadach, efektach, bezpieczeństwie i wpływie diety na zdrowie, metabolizm oraz redukcję masy ciała.
Odżywianie w jednostkach chorobowych Odżywianie w chorobach takich jak cukrzyca, Hashimoto, SIBO, choroby autoimmunologiczne, problemy metaboliczne i inne. Analiza diet, eliminacji i strategii żywieniowych wspierających organizm.
Suplementacja i nutraceutyki Suplementacja i nutraceutyki w praktyce – witaminy (D, C, B12), minerały (magnez, cynk, selen), adaptogeny, probiotyki, enzymy trawienne, kwasy omega-3 oraz związki roślinne (kurkumina, resweratrol, berberyna). Dyskusje o dawkowaniu, biodostępności, skuteczności, bezpieczeństwie oraz wpływie suplementów diety na zdrowie i metabolizm.
lechbis » 27 marca 2026, 09:02 - pt » w Psychika, Psychosomatyka, Stres i Bioenergoterapia
Kamil.Kornasiewicz » 24 marca 2026, 19:16 - wt » w Przywitaj się i napisz coś o sobie
Podstawy żywienia
Modele żywieniowe i diety
Odżywianie w jednostkach chorobowych
Suplementacja i nutraceutyki
Problematyczne składniki żywności
